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Bienvenida
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Material educativo bandas elásticas 1
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Charla inaugural
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Sesión 1
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Grabación sesión 1
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Material sobre Actividad física
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Material sobre Ejercicio
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Material sobre Hábitos
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Vídeo motivador
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PRIMERA CÁPSULA
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Sesión 2
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Grabación Sesión 2
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SEGUNDA CÁPSULA
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Material: Escala de Esfuerzo de Percibido de BORG
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Material: ¿Cómo puedo utilizar la Escala de Esfuerzo Percibido de BORG?
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Sesión 3
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Tercera cápsula: equilibrio
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Material educativo 1
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Material educativo 2
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Material educativo 3
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Sesión 4
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Cuarta cápsula: fortalecimiento abdominal
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Material educativo 1
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Material educativo 2
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Material educativo 3
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Sesión 5
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Sesión 5: diseña tu plan de ejercicios
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Quinta cápsula: ejercicios de pierna y movilidad articular
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Material Educativo 1
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Material Educativo 2
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Sesión 6
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Sesión 6: ¿Cómo incorporar un hábito?
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Sexta cápsula: fortalecimiento de brazos y piernas con banda elástica
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Material educativo 1
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Material educativo 2
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Sesión 7
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Sesión 7: "Consciencia Corporal"
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Material educativo: Tips Cotidianos
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Material educativo: Tips Cotidianos 2
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Séptima Cápscula: Consciencia Corporal
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Sesión 8
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Sesión 8: "Cerrando ciclos"
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