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Taller "Actividad física: un hábito a mi ritmo"

Taller "Actividad física: un hábito a mi ritmo"

Dirigido a personas + 50 años, que quieren sentirse con mas energía y aprender a incorporar el hábito de la actividad física. 

Logros que tendrás: ampliarás tus estrategias para incorporar el hábito de la actividad física en tu rutina cotidiana, adaptándolo a tus necesidades y oportunidades de tu entorno. 

Moderado por: profesionales de Espacio Reconto.

Valores*

Sesión unitaria

$ 15.000​

/ mes
  • Acceso a 1 sesión de taller por Zoom
  • Envío de contenido por correo
  • Sin soporte

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Curso privado
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Responsable Patricia Pinto
Última actualización 27/08/2024
Tiempo de finalización 1 día 9 horas 59 minutos
Miembros 9
  • Bienvenida
    3Lecciones · 20 h 15 min
  • Charla inaugural
    1Lecciones · 1 h 13 min
  • Sesión 1
    6Lecciones · 1 h 51 min
    • Grabación sesión 1
    • Material sobre Actividad física
    • Material sobre Ejercicio
    • Material sobre Hábitos
    • Vídeo motivador
    • PRIMERA CÁPSULA
  • Sesión 2
    4Lecciones · 1 h 45 min
    • Grabación Sesión 2
    • SEGUNDA CÁPSULA
    • Material: Escala de Esfuerzo de Percibido de BORG
    • Material: ¿Cómo puedo utilizar la Escala de Esfuerzo Percibido de BORG?
  • Sesión 3
    4Lecciones · 52 min
    • Tercera cápsula: equilibrio
    • Material educativo 1
    • Material educativo 2
    • Material educativo 3
  • Sesión 4
    4Lecciones · 45 min
    • Cuarta cápsula: fortalecimiento abdominal
    • Material educativo 1
    • Material educativo 2
    • Material educativo 3
  • Sesión 5
    4Lecciones · 1 h 52 min
    • Sesión 5: diseña tu plan de ejercicios
    • Quinta cápsula: ejercicios de pierna y movilidad articular
    • Material Educativo 1
    • Material Educativo 2
  • Sesión 6
    4Lecciones · 1 h 59 min
    • Sesión 6: ¿Cómo incorporar un hábito?
    • Sexta cápsula: fortalecimiento de brazos y piernas con banda elástica
    • Material educativo 1
    • Material educativo 2
  • Sesión 7
    4Lecciones · 2 h 16 min
    • Sesión 7: "Consciencia Corporal"
    • Material educativo: Tips Cotidianos
    • Material educativo: Tips Cotidianos 2
    • Séptima Cápscula: Consciencia Corporal
  • Sesión 8
    1Lecciones · 1 h 11 min
    • Sesión 8: "Cerrando ciclos"